Histoire et vertus de l’échalote

L’échalote (Allium cepa gr. Agregatum) serait originaire du Moyen-Orient, du port d’Ascalon en Palestine, devenu aujourd’hui la ville balnéaire d’Ashkelon en Israël. Son ancien nom scientifique, Allium ascalonicum, était une référence à cette origine.

Les égyptiens cultivaient et consommaient déjà des échalotes et les perses l’auraient considérée comme sacrée !

Il semble qu’elle ait été rapportée en France par les Croisés, au retour de Palestine. Dès le XIIe siècle, l’échalote a été cultivée en Bretagne et en Anjou qui sont devenus ses terroirs de prédilection. Elle y est toujours cultivée de manière traditionnelle, mais sa culture s’est également développée dans le Nord et dans la Drôme.

Les sélectionneurs ont créé de nouvelles variétés plus performantes en termes de rendement, de forme ou de conservation. Aujourd’hui, les producteurs d’échalote disposent de 13 variétés en plants certifiés dont plusieurs sont disponibles pour les jardiniers amateurs.

Dessin hiéroglyphes personnages tenant de l'ail

© Camille Ferrari

Les vertus médicinales et diététiques de l’échalote

© Rustica

Consommée depuis la plus haute Antiquité, fort appréciée par les grecs et les romains qui lui prêtaient des vertus aphrodisiaques, l’échalote est non seulement un plaisir pour le gourmet, mais aussi un moyen d’équilibrer son alimentation et de faire quotidiennement du bien à son corps.

Au même titre que l’ail, l’oignon et toutes les plantes du genre Allium, l’échalote est non seulement un excellent condiment mais aussi un véritable “alicament” combinant les vertus d’un aliment et d’un médicament.

Par sa richesse en éléments minéraux, vitamines et oligo-éléments, l’échalote fait partie des légumes qu’il convient de consommer régulièrement pour préserver sa capitale santé.

En plus de ses propriétés anti-oxydantes, équivalentes à celles de l’ail, les composés soufrés qui lui apportent son arôme caractéristique sont reconnus comme protecteurs de l’organisme (particulièrement du tube digestif) contre certains cancers. Ces effets sont cependant encore en cours d’étude et moins bien connus que ceux de l’ail.

Photo de mains qui tiennent des échalotes

© Rustica

Des qualités diététiques remarquables

L’échalote est particulièrement riche en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments. Elle est source de phosphore, potassium, magnésium, manganèse, fer et cuivre. Elle est riche en vitamine B6 (pyridoxine) qui joue un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux et des défenses immunitaires. Elle apporte aussi de la vitamine B9 (acide folique) nécessaire à la division cellulaire et à la synthèse de l’ADN et qui intervient dans la fabrication des globules rouges. Enfin, elle est également riche en vitamine C et en vitamine A, deux des vitamines les plus importantes aux effets multiples sur la santé.

L’échalote est également une excellente source de sélénium, oligo-élément qui protège les cellules du vieillissement et contribue à la santé de la peau et des cheveux. Associé à la vitamine E, contenue également dans l’échalote, le sélénium contribue à la formation d’anticorps pour défendre l’organisme contre microbes et virus.

Des bénéfices incontestables pour la santé

L’échalote contient de la quercétine, une molécule qui fait partie des flavonoïdes (les colorants contenus dans les végétaux) et qui renforce les parois des petits vaisseaux sanguins (capillaires) et réduit leur perméabilité. Cette molécule joue un rôle dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux et dans certaines affections inflammatoire (prostatites, cystites…). Elle aurait aussi un effet sur la réduction du “mauvais cholestérol” (LDL).

De plus, un peptide spécifique, isolé à partir de l’échalote, a démontré in vitro des effets anti-microbiens et anti-fongique (anti-champignons). Ces effets restent à confirmer chez l’homme en relation avec la consommation d’échalote.

Consultez le site de Passeport Santé pour en savoir plus sur les vertus médicinales et diététiques de l’échalote.

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