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GMT+1 au Maroc : fatigue, enfants et contestation sociale apres le Ramadan

GMT+1 au Maroc : fatigue, enfants et contestation sociale apres le Ramadan

Le passage au GMT+1, traditionnellement appliqué après le Ramadan, suscite cette année une contestation inédite au Maroc. Fatigue accrue, désynchronisation familiale et grogne sur les réseaux sociaux reflètent un décalage entre l’horloge biologique des citoyens et l’heure administrative. Une pétition en ligne a déjà recueilli plus de 200 000 signatures pour demander le retour au GMT.

Les familles dénoncent un changement brutal, surtout après un mois de Ramadan où le rythme naturel avait été respecté. Les enfants présentent des difficultés à s’endormir, un sommeil réduit et de l’irritabilité, tandis que les parents subissent stress et baisse de productivité. Les experts relient ces effets à un “décalage horaire social” : l’horloge interne n’est plus alignée avec les horaires scolaires et professionnels. La lumière tardive du soir en GMT+1 retarde la sécrétion de mélatonine, prolongeant l’éveil et perturbant le sommeil, particulièrement chez les enfants sensibles.

Cette contestation a pris une dimension collective, visible sur les réseaux sociaux et relayée par médecins, médias et sociologues. Elle souligne une attente croissante de mesures publiques plus alignées sur le rythme biologique et social des citoyens, reflétant une préoccupation pour la qualité de vie et le bien-être familial.

Pour limiter les effets du GMT+1, les spécialistes recommandent un ajustement progressif du coucher, la gestion de la lumière (réduire les écrans le soir et privilégier la lumière naturelle le matin), des routines de sommeil régulières et un environnement propice au repos. Pour les enfants, il est conseillé de les coucher avant qu’ils ne soient trop fatigués, d’éviter les écrans avant le sommeil et d’utiliser des techniques de relaxation si nécessaire.

Malgré la mobilisation citoyenne et médicale, les autorités maintiennent le GMT+1, sans réponse officielle aux critiques de cette année, confirmant le caractère stable de cette politique horaire.

Le 30/03/2026

Source web par : lematin

https://lematin.ma/societe/pourquoi-le-retour-au-gmt-1-provoque-une-vague-de-grogne-inedite/337267

www.darinfiane.com   www.cans-akkanaitsidi.net    www.chez-lahcen-maroc.com

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Ramadan réseaux sociaux horloge biologique décalage horaire social

 

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