Espérance de vie : faire du sport à ce moment précis de la journée vous ferait vivre plus longtemps

Pratiquer une activité physique sportive à ce moment bien précis de la journée pourrait réduire davantage les risques de décès prématurés, selon une récente étude. Explications.

Le matin, le midi, le soir... Existe-t-il un moment propice dans la journée pour exercer une activité physique ? C'est la question que se sont posés des scientifiques dans une étude publiée le 18 février 2023, dans la revue Nature Communications. Selon ces derniers, pratiquer une activité physique dans l'après-midi pourrait bel et bien augmenter l'espérance de vie et donc de réduire les risques de décès prématurés.

Pratiquer une activité physique l'après-midi réduirait les risques de décès prématurés

Pour arriver à ce constat, les scientifiques ont sollicité la participation de près de 90.000 personnes au Royaume-Uni. Toutes devaient porter un traceur permettant de contrôler leur activité physique pendant une durée de sept ans. D'autres critères ont également été pris en compte tels que :

• L’âge ;
• Le sexe ;
• Le niveau d'activité physique au quotidien ;
• Les maladies cardiovasculaires et l'obésité.

Les auteurs de l'étude ont constaté que les personnes qui pratiquaient une activité physique en milieu de journée et dans l'après-midi présentaient des risques plus faibles de mortalité. En effet, par rapport au groupe qui pratiquait une activité sportive entre 5h et 11h du matin, le groupe qui exerçait une activité physique dans l'après-midi, soit entre 11h et 17h, présentait des risques plus faibles de mortalité, toutes causes confondues.

Sport : 150 minutes par semaine pour avoir des effets bénéfiques sur la santé

Les scientifiques expliquent que "le choix du moment de la pratique d'une activité physique sportive peut avoir un potentiel d'amélioration de la santé". En effet, selon ces derniers, une activité physique modérée ou intense pratiquée à tout moment de la journée avait des effets bénéfiques sur la santé, les meilleurs effets étant généralement obtenus avec une activité d'au moins 150 minutes par semaine.

Les chercheurs ont également observé que ce constat était davantage prononcé chez les personnes âgées, en particulier de sexe masculin, ainsi que chez les participants moins actifs physiquement ou les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires préexistantes.

Le 23 Février 2023

Source web par : femme actuelle