Hypertension : cette mauvaise habitude augmenterait les risques

Une habitude bien spécifique liée au sommeil pourrait augmenter jusqu'à 92% le risque de développer de l’hypertension artérielle. On vous explique.

Le sommeil est un pilier pour rester en bonne santé. Il est primordial pour la récupération aussi bien physique que psychique. En moyenne, les Français dorment 6 h 58 en semaine et 7 h 40 le week-end, selon une enquête OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance et de la MGEN publiée le 17 mars dernier.

Cependant, il serait important de conserver une certaine régularité dans le cycle de sommeil. Une étude menée par des chercheurs de l’Université Flinders (Australie) révèle que décaler son coucher de 30 minutes serait associé à un risque accru d’hypertension. Leurs résultats sont publiés dans la revue Hypertension.

Hypertension : décaler son coucher de 90 minutes augmenterait les risques de 92%

Pour obtenir ces résultats, les chercheurs ont recueilli pendant 9 mois les habitudes de sommeil de 12.287 adultes avec et sans hypertension artérielle. Ces derniers, répartis dans 20 pays différents, étaient principalement des hommes d'âge moyen en surpoids. En moyenne, pour chaque participant, 181 nuits ont été analysées. Le sommeil était étudié via un capteur placé sous le matelas de chaque participant. La pression artérielle a été relevée en moyenne 29 fois via une évaluation à distance.

Selon les relevés des auteurs, les personnes ayant des heures de coucher variant de 90 minutes (soit 1h30 minutes) avaient un risque d'hypertension artérielle accru de 92 % par rapport à ceux conservant un horaire régulier. De plus, pour les personnes allant se coucher 30 minutes avant ou après leur heure de coucher habituel observaient un risque 32% plus élevé de développer de l'hypertension artérielle par rapport aux personnes allant au lit à la même heure. Même si une personne atteint le nombre d’heures suffisant pour un sommeil de qualité, entre 7h et 9h, la régularité de l’heure du coucher aura tout de même un impact sur les risques d’hypertension.

Sommeil : pour une bonne santé cardiovasculaire, soyez attentif à l’heure du coucher

“Ces résultats illustrent le fait que l'irrégularité de la durée et du moment de l'endormissement et du réveil est un marqueur de risque clair pour une mauvaise santé cardiovasculaire, au même titre que le nombre total d'heures de sommeil” souligne le Dr Bastien Lechat, co-auteur de l’étude. Si les auteurs sont conscients que les horaires de travail et les différents engagements peuvent rendre difficile une régularité dans l’heure du coucher, ils précisent dans un second communiqué qu’il faut "essayer d'être aussi attentifs que possible au sommeil" et de "faire de votre mieux pour être cohérent."

Le 04/04/2023

Source web par : femme actuelle