Santé : les mille et une vertus de la figue de Barbarie

Un fruit très populaire au Maroc qu’on peut dénicher à n’importe quel coin du royaume à petit prix, mais une vrai mine d’or pour notre santé. Découvrez les bienfaits peu connu de la célèbre figue de barbarie.

Les principaux nutriments contenus dans la figue de Barbarie

Eau : la figue de Barbarie est très riche en eau, ce qui en fait un fruit idéal pour l’été avec son côté rafraichissant et désaltérant.

Vitamine A : cette vitamine contenue dans la figue de Barbarie permet notamment un bon renouvellement des tissus de l’organisme.

Magnésium : la figue de Barbarie contribue à un bon apport en magnésium, qui permettra notamment d’entretenir les muscles, le système nerveux et de participer à une bonne digestion.

Vitamine C : la vitamine C apportée par la figue de Barbarie lui confère de bonnes propriétés anti-oxydantes, elle vous aidera donc à lutter contre le vieillissement cellulaire.

Les bienfaits de la figue de Barbarie sur la santé

Régule le transit : La figue de Barbarie apporte des fibres en quantité considérable, ce qui permettra de faciliter le transit intestinal en luttant contre la constipation.

Anti-oxydante : C’est la vitamine C apportée par la figue de Barbarie qui lui confère des vertus anti-oxydantes. Elle permettra donc un bon renouvellement cellulaire pour tous les tissus de l’organisme.

Hydratante : Composée d’une grande quantité d’eau, la figue de Barbarie est un fruit désaltérant qui complète parfaitement une bonne hydratation par l’eau de boisson pour vous maintenir en forme.

Un propulseur du système immunitaire: Une seule figue de Barbarie contient plus du tiers de l’ensemble de vos besoins quotidiens en vitamine C. Elle joue un rôle important au niveau du système immunitaire, stimulant la production de globules blancs et agissant comme un antioxydant dans le corps.

Renforce les os et les dents : Le calcium est une partie intégrante de notre alimentation, et les figues de Barbarie en contiennent une quantité importante. Le calcium est un élément très important dans la mise en place du tissu osseux dans le corps. En fait, 99 % du calcium dans votre corps se trouve dans les os et les dents. En veillant à avoir suffisamment de calcium dans votre système, vous pouvez prévenir divers problèmes dentaires, ainsi que des maladies osseuses liées à l’âge, comme l’ostéoporose.

Système cardiovasculaire: Un certain nombre de composants des figues de Barbarie fait en sorte qu’elles sont très bonnes pour le système cardiovasculaire. Tout d’abord, le niveau de fibres dans les fruits peut aider à réduire les taux de « mauvais » cholestérol dans le corps, tandis que le niveau élevé de potassium peut aider à diminuer la pression artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le stress sur le système cardiovasculaire. Réduire le cholestérol, diminuer la tension artérielle et renforcer les vaisseaux sanguins peuvent prévenir l’athérosclérose, les maladies coronariennes et les accidents cardiovasculaires.

Prévention du cancer : Tout le monde veut trouver un remède-miracle contre le cancer, mais malheureusement, la meilleure défense contre cette maladie reste de manger beaucoup d’aliments contenant des antioxydants pour lutter contre les effets des radicaux libres. Les figues de Barbarie ont un niveau élevé de flavonoïdes, de polyphénols et de bétalaïnes qui agissent tous comme des composés d’antioxydants et neutralisent les radicaux libres avant qu’ils ne contribuent à la mutation de cellules saines en cellules cancéreuses. Des études ont démontré un risque moins élevé de cancer chez les personnes qui ajoutent régulièrement ces types d’antioxydants dans leur alimentation.

La reine des régimes

Avec 44 calories pour 100 grammes de fruit, la figue de Barbarie est un excellent fruit que l’on peut facilement inclure dans un régime. Comme pour la majorité des fruits et des légumes, sa consommation est primordiale dans le maintien d’une alimentation équilibrée.

La figue de Barbarie est richement pourvue en fibres alimentaires végétales essentielles pour la digestion. En effet, difficilement digestibles par l’intestin, ces fibres absorbent l’eau  comme des éponges. Résultat ? Un bol alimentaire rapidement rempli et une sensation de satiété qui permet de faire baisser la facture calorique quotidienne en évitant les grignotages.

Le 16/06/2020

Source Web Par Le Vert